Antradienis, balandžio 16, 2024
Latest:

Krašto žinios

Vilniaus krašto internetinis dienraštis

Aplinka Molėtai Naujienos Širvintos Sveikata Ukmergė Vilniaus r. Vilnius 

Kaip sau padėti nušalus ir ko nedaryti?

Neringa Tuškevičienė
  Jau šiąnakt sulauksime nemenko šaltuko❄️, o ateinančiomis dienomis spaus ir 20 laipsnių šaltis 🥶, todėl išėjus į lauką atsiranda rizika nušalti įvairias kūno dalis. Taip nutikus svarbu dar labiau nepakenkti sau, todėl dalijamės keliais paprastais, tačiau efektyviais patarimais.
KO NEDARYTI NUŠALUS?
❌ nešildykite nušalusios kūno dalies ją masažuodami;
❌ nelaikykite nušalusios kūno dalies arti stipraus šilumos šaltinio, nedėkite „pūslės“ su karštu vandeniu – nejausdami galite nudeginti odą;
❌ netrinkite nušalusios vietos sniegu ar pirštine;
❌ nemirkykite nušalusios kūno dalies šaltame arba labai karštame vandenyje;
❌ negerkite alkoholio, nerūkykite, nes tai ne šildo, o atvirkščiai – mažina kūno atsparumą šalčiui.
KAIP SAU PADĖTI NUŠALUS?
✅ nušalusias rankas palaikykite pažastyse arba priglaudę prie kitų šiltų kūno vietų;
✅ jei nušalo pėdos, nusiaukite batus, nusimaukite kojines, pėdas padėkite ant kito asmens kūno;
✅ skruostus, ausis, nosį šildykite delnais;
✅ pamerkite nušalusią kūno dalį į kambario temperatūros vandenį;
✅ apsiklokite pledu, nušalusią vietą galima pridengti vilnoniu megztiniu;
✅ gerkite karštų skysčių;
✅ jei įtariate rimtesnį nušalimą, kreipkitės pagalbos į specialistus.
Geriausias vaistas – prevencija. KAIP IŠVENGTI NUŠALIMŲ?
➡ renkitės šiltai, naudokite daug sluoksnių, nei drabužiai, nei avalynė neturėtų spausti;
➡ stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti;
➡ lauke negerkite alkoholio, nerūkykite – sumažės kūno atsparumas šalčiui, nepajusite kaip šąla galūnės;
➡ prieš eidami į lauką veidą ir rankas pasitepkite riebiu kremu, kurio sudėtyje nėra vandens;
➡ lauke būkite kuo trumpiau, nestovėkite ar nesėdėkite ramiai, kuo daugiau judėkite.
“Šilti f8outlet paltai vaikams! Tiek vėlyvam rudeniui, tiek žiemai ar spaudžiant dideliam šaltukui!”?