Jau šiąnakt sulauksime nemenko šaltuko
, o ateinančiomis dienomis spaus ir 20 laipsnių šaltis 
, todėl išėjus į lauką atsiranda rizika nušalti įvairias kūno dalis. Taip nutikus svarbu dar labiau nepakenkti sau, todėl dalijamės keliais paprastais, tačiau efektyviais patarimais.KO NEDARYTI NUŠALUS?
nešildykite nušalusios kūno dalies ją masažuodami; nelaikykite nušalusios kūno dalies arti stipraus šilumos šaltinio, nedėkite „pūslės“ su karštu vandeniu – nejausdami galite nudeginti odą; netrinkite nušalusios vietos sniegu ar pirštine; nemirkykite nušalusios kūno dalies šaltame arba labai karštame vandenyje; negerkite alkoholio, nerūkykite, nes tai ne šildo, o atvirkščiai – mažina kūno atsparumą šalčiui.KAIP SAU PADĖTI NUŠALUS?
nušalusias rankas palaikykite pažastyse arba priglaudę prie kitų šiltų kūno vietų; jei nušalo pėdos, nusiaukite batus, nusimaukite kojines, pėdas padėkite ant kito asmens kūno; skruostus, ausis, nosį šildykite delnais; pamerkite nušalusią kūno dalį į kambario temperatūros vandenį; apsiklokite pledu, nušalusią vietą galima pridengti vilnoniu megztiniu; gerkite karštų skysčių; jei įtariate rimtesnį nušalimą, kreipkitės pagalbos į specialistus.Geriausias vaistas – prevencija. KAIP IŠVENGTI NUŠALIMŲ?
renkitės šiltai, naudokite daug sluoksnių, nei drabužiai, nei avalynė neturėtų spausti; stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti; lauke negerkite alkoholio, nerūkykite – sumažės kūno atsparumas šalčiui, nepajusite kaip šąla galūnės; prieš eidami į lauką veidą ir rankas pasitepkite riebiu kremu, kurio sudėtyje nėra vandens; lauke būkite kuo trumpiau, nestovėkite ar nesėdėkite ramiai, kuo daugiau judėkite.
„Šilti f8outlet paltai vaikams! Tiek vėlyvam rudeniui, tiek žiemai ar spaudžiant dideliam šaltukui!”?
